content-cover-image

कमज़ोर याददाश्त से हैं परेशान ? तो प्राकृतिक तरीको से बढ़ाएं अपनी मेमोरी पावर

बॉलीवुड के किस्से

00:00

ट्रेंडिंग रेडियो

कमज़ोर याददाश्त से हैं परेशान ? तो प्राकृतिक तरीको से बढ़ाएं अपनी मेमोरी पावर

याददाश्त हमारी जिंदगी का एक अहम हिस्सा है। जीवन में अगर चीजें हमें याद न रहें तो हमारी जिंदगी मुश्किल हो सकती है. लोग याददाश्त बढ़ाने के लिये दवाइयों का सेवन करते हैं, लेकिन ऐसी दवाइयां सेहत पर बहुत बुरा असर डालती हैं। इसलिए जितनी ज्यादा कोशिश हो सके तो दवाइयों से बचना चाहिए। हम आपको बताएँगे कुछ प्राकृतिक तरीके जिससे आप अपनी मेमोरी पावर बढ़ा सकते हैं , यदि अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो प्राणायाम-व्यायाम करके अपनी मेमोरी बढ़ा सकते हैं। प्राणायाम-व्यायाम से तनाव दूर होता है, आत्मविश्वास बढ़ता है, एकाग्रता बढ़ती है और मस्तिष्क को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन, रक्त और पोषक तत्व मिल जाते हैं। इन सबसे याददाश्त भी बढ़ती है। पर्याप्त नींद लेने से भी आदमी दिन भर स्वस्थ रहता है । नींद के कारण हम अपने दिमाग में छिपी कई चीजों को याद कर सकते हैं, अच्छी नींद से याददाश्त को बरकरार रखने की जो क्षमता मिलती है, वैसे किसी भी तरीके से नहीं प्राप्त होती है. फलों और हरी सब्जियों का सेवन याददाश्त को बरकरार रखता है. हमे ज्यादा से ज्यादा मात्रा में हरी सब्जियों एवं फलों का सेवन करना चाहिए। क्योंकि फलों और हरी सब्जियों में मौजूद शक्तिशाली एंटीआक्सीडेंट मस्तिष्क की रक्त नलिकाओं को स्वस्थ व लचीला बनाए रखते हैं।

Show more
content-cover-image
कमज़ोर याददाश्त से हैं परेशान ? तो प्राकृतिक तरीको से बढ़ाएं अपनी मेमोरी पावरबॉलीवुड के किस्से