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देश की 40% महिलाएं हैं इस बीमारी से ग्रसित, क्या हैं बचाव के उपाय

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देश की 40% महिलाएं हैं इस बीमारी से ग्रसित, क्या हैं बचाव के उपाय

आज की तारीख में हर किसी का लाइफस्टाइल तेजी से बदल रहा है. हाल में किए गए एक सर्वे के मुताबिक हमारे देश में पुरुषों के मुकाबले करीब 40% महिलाएं एनीमिया से जूझ रही हैं. वहीं महिलाओं के मुकाबले करीब 20% अधिक पुरुष असामान्य शुगर लेवल से पीड़ित हैं. इस बात का खुलासा एलआरएल डॉयग्रॉस्टिक्स के एक सर्वे में हुआ है. इस सर्वे के अनुसार करीब 80% लोगों में विटामिन डी की कमी पाई गई जबकि पुरुषों में ये आंकड़ा और भी अधिक चौंकाने वाला है. विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियों में दर्द और मांशपेशियों में कमजोरी होती है. इसके अलावा अधिक थकान की समस्या भी होती है. धूप में बैठना विटामिन डी की कमी से बचाव का सबसे असरदार उपाय है. इसी के साथ मछली विटामिन डी का अच्छा स्त्रोत है और अंडे की जर्दी में भी विटामिन डी पाया जाता है. वहीँ कोलेस्ट्रॉल बैलेंस करने के लिएआप अंकुरित चने और दाल का सेवन करें, सोयाबीन तेल का इस्तेमाल करें ,और धुम्रपान, तम्बाकू, शराब आदि से दूर रहें. यदि आपको ये जानकारी फायदेमंद लगती है तो , निचे दिए गए शेयर बटन मो दबाकर इसे अपने दोस्तों और परिजनों तक जरूर पहुचाएं.

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