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लगातार टाइपिंग करने से हो सकती है ये गंभीर बीमारी

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लगातार टाइपिंग करने से हो सकती है ये गंभीर बीमारी

आज के समय में हर व्यक्ति कम्प्यूटर और मोबाइल से जुड़ी हर छोटी-बड़ी बात जानता है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक के हाथों में महंगे गैजेट्स दिखना, इसका सीधा-सीधा प्रमाण है। हालांकि इसके कई नुकसान भी हैं। कंप्यूटर या डिजिटल स्क्रीन के सामने ज्यादा देर तक काम करने पर सबसे ज्यादा नुकसान हमारी आंखों को होता है। लगातार डिजिटल स्क्रीन की ओर देखने पर आंखों की क्षमता कम होती है। साथ ही आंखों से पानी आना, जलन, सिर दर्द जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं। आँखों की समस्याओं से बचने के लिए हर थोड़ी-थोड़ी देर में आंखों को 5-10 मिनट के लिए बंद करें। हर थोड़ी-थोड़ी देर में हरियाली देखें। बीच-बीच में आंखों को ठंडे पानी से धोते रहें। ज्यादा देर तक कम्प्यूटर पर काम करने से शरीर के कुछ अंगों में खून का प्रवाह रूक जाता है। इसकी वजह से गर्दन में अकड़न और दर्द जैसी परेशानियां हो सकती हैं। लगातार कम्प्यूटर पर काम करने से कंधों को भी काफी नुकसान होता है। इनमें कंधों में दर्द, अकड़न जैसी परेशानियां आम है। कंप्यूटर पर उंगलियों और हाथों के ज्यादा इस्तेमाल से कलाइयों एवं उंगलियों में कार्पल टनल सिंड्रोम नाम की परेशानी हो सकती है। इससे बचने के लिए थोड़ी-थोड़ी देर में कलाई को सीधे करके कुछ सेकंड के लिए उंगलियों को फैलाएं। बीच-बीच में हाथों को स्ट्रेच करें। हर 2-2 घंटे में कुछ देर के लिए टाइप करना बंद कर दें।

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