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गर्मी में ज्यादा आम खाने का जानिए क्या होता है आपके शरीर पर प्रभाव

बॉलीवुड के किस्से

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गर्मी में ज्यादा आम खाने का जानिए क्या होता है आपके शरीर पर प्रभाव

शायद ही वह कोई इंसान हो जिसे आम खाना बिल्‍कुल पसंद ना हो. भारत में तो आम को फलों का राजा माना जाता है और ऐसा इसलिये क्‍योंकि इसके ढेर सारे फायदे हैं इसमें विटामिन ए, बी समेत और भी ढेर सारे पोषक तत्‍व छुपे हुए हैं जो शरीर को सेहतमंद रखने के साथ साथ बीमारियों से भी बचाते हैं . पर क्‍या आप जानते हैं कि ज्‍यादा आम का सेवन करने से हमें कई नुकसान भी पहुंच सकते हैं.। आम एक गर्म फल होता है इसलिये इसे गर्मियों में ज्‍यादा खाना ठीक नहीं. अगर आम आपका मनपसंदीदा फल है तो भी कोशिश करें कि इसे ज्‍यादा मात्रा में ना खाएं. एक मध्‍यम आकार के आम में 135 कैलोरीज पाई जाती है इसलिये बहुत ज्‍यादा mango खाने से आपका वजन बढ सकता है पर यदि आप वर्कआउट के 30 मिनट पहले आम खाते हैं तो आपको फायदा होगा क्‍योंकि तब यह आपको एनर्जी देगा. इसी के साथ ऐसे लोग जिन्‍हें गठिया साइनस आदि है उन्‍हें आम थोड़े कम खाने चाहिये .

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